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才是养生之道,记好这些中医养生口诀



前几年养生热,种种意见、种种奇方纷纭出台,莫衷一是,受众心中无数,近日回归寻常。“平常”二字是毋庸置疑的,比如说人体,热1度正是头疼,低1度就是发冷。“平常”是天公地道,仲春之道,也是调养之道。

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“青菜萝卜籼米饭,瓦壶日喀则菊花茶”,鱼生火,肉生痰,萝卜大白菜保平安。烈火烹油钟鸣鼎食虽好,温度却是高了,简单燥。茹素谢荤诚然好,却也不便适应快节奏,特别是儿女,于发育不利。要说“正”,正是不偏。不可能求怪,无法求奇。饮食不要太好,也无法太差,不可能太荤,也不可能太素,不可能太咸,也不可能太淡,无法太饱,也不能够太饥。多了,减一点;少了,添一点。


西汉书道家邓石如深谙添减之道:“容人却侮,谨身却病,少饮却愁,少思却梦,种花却俗,焚香却秽;静坐补劳,独宿补虚,节用补贫,为善补过,息忿补气,寡言补烦。”“却”正是剔除、远离,“补”就是增益,却补结合,走的便是“正”道。他说的是振奋上的爱护,比食品上的更主要。

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保健先养心。养心也要走“正”道。养心要读书。郑成功说:“养心莫善寡欲,至乐无如读书。”读的书,太激进的简单变色,远离之;太悲凉的不难消沉,远离之;太深沉的分神,远离之;太浅显的简单幼稚,远离之。要读那些朴素而引人深思的文字,令人明知,智慧,那样的文字才是文章的大道正道。

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养心可书法。书法令人静。不宜狂草,狂草易热,不宜行书,石籀文令人沉。钟鼓文流畅,燕体端正,宋体得体,各随性情,应是养生正道。养心能够描绘。画山水,淡远清幽;画人物,仙风道骨;画花鸟,吉祥欢悦。徐渭梵高虽好,从爱护正道看,不宜学,不难狂。

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“万事莫如为善乐”,为善令人春风得意,让生命宽,让心胸广。就是夜半敲门,也必是有人提着礼物来谢谢,那样的光景令人平静。

一.养生在动,养心在静。心不冷静,思量妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

心定了,身才静了;身静了,生才可养。养生唯有“正”还拾叁分,还要“常”。其实什么事的功成名就都要贰个常字。立长志,而不是常立志,持之以恒,形成习惯,习惯正是“常”,虎头蛇尾反而坏事。

二.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食可是饱,饱不急卧。

“平常”,先“正”,观点正确,再去实践,形成“常”态,才能调理。

三.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容爱护。汗水没落,冷水莫浇。热水刷牙,防敏固齿。

四.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

五.养生在勤,养心在静。

陆.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。底部宜冷,足部宜热。满意常乐,无求常安。

柒.臭鱼烂虾,索命敌人。食服常温,壹体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

8.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫斯中国科学技术大学学于;

9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

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10.移动身体,贵在平日,欣然自得,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

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