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经络穴位保护健康法

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经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运维的大路。经络是古代人在长久生存保健和医疗试行中国和东瀛益开掘并造成理论的,它是以手、足三阴和三之日经以致任、督二脉为重心,互联网布满全身的贰个总结系统,它内联五藏六府,外布五官七窍、四体百骸,交换表里、上下、内外,将人体的各部分连接成有机的、与大自然阴阳属性密不可分的全体。它不独有指引着中医各科的临床施行,并且是人身保护健康、养生祛病的首要依据。

经络穴位养身法是行使针刺、艾灸、推背等办法,刺激经络、穴位,以激励精气,达到调护医疗气血、旺盛代谢、通利经络、增加人体平常等目标的风姿洒脱种保健办公室法。

针法是以毫针激情身体经络穴位,通过提、插、捻、转等不一样花招,起到调治脏腑、疏通经络的作用。灸法是依靠艾火爆力,灸灼、薰熨穴位,以达成温通经脉、调理脏腑的成效。推拿是用手对骨肉之躯经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等招式,起到运转气血、强健身体祛病的效应。三种办法各有擅长,既可单独行使,又可按需综合实行,只要操作精确,日常对人体无危机与副功效。如能始终如大器晚成,不失为轻易、易行、实用、有效的保养祛病良法。

由于经络理论络绎不绝,人体穴位内容丰盛,针刺、灸法、水疗等操作方法复杂,非经特意学习训练者,不宜草率试行,不然,轻巧造成事故。但作为调和之道,现择其便于领会且安全有效的经络穴位养身情势加以介绍。

1自己点穴

头极点穴

点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双臂中指屈曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可预防治理头、颈疼痛,防范颅内黑色素瘤。

点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两边,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治胸口痛、眩晕、失眠、骨痿、水肿、骨痿等证。

点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可预防整合治理前额发烧、鼻衄、肠痈等证。

点太阳:以双臂中指指腹分别点、揉两边太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可预防治理咳嗽、目疾诸证。

点人中:以右臂中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

上肢点穴桑拿

取坐位,先以右边手拇指掐按左臂中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右臂大拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、左臂的十宣穴。

换右臂指点按右胳膊各穴,穴位同上。

下肢点穴走罐

以双臂中指指腹分别点、揉两边足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。

2艾灸保护健康法

本人艾灸保养法

本身艾灸时多用艾条灸,因为艾条使用方便,也好调节。

取坐位,全身自然放松,呼吸平稳,四大皆空,将所施灸之处暴表露来。灸时要专一预防水星落在肌肤上,幸免肺痈。

悬灸上肢穴位:内关。

悬灸下肢穴位:涌泉、足三里、三阴交。

被动艾灸法

被动艾灸也正是请客人帮助施以灸疗,艾柱灸与艾条灸均能够,可根据气象接纳。通常艾柱灸难度大片段,供给下武功学习操作;艾条灸难度绝对异常的小,轻易操作调控,各人可依赖自个儿的以为到举行分选。

被灸者经常取仰卧位或俯卧位。全身自然放松,不要紧张,心境欢欣。然后就要施灸的部位暴流露来。施术者站于旁边,也可取坐位,手臂及肉体自然放松,看破世间,轻易操作,从容减轻,不急不躁,静心关心。

颓废灸法多用来胸腹

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