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4款瘦腰减肥操【新萄京】

1、脸朝上,手腕向侧摊开放在地板上,将毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部

毛巾:将毛巾打结成球状

2.将两边膝盖拉近胸部,并向旁边倾倒

扭腰塑体运动

小提醒:脸面向和膝盖不同的方向

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