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6个动作有效瘦腿翘臀

站着以左手撑住桌子,右脚不动,左脚往右脚后方延伸,两脚与肩等宽,左脚外侧贴地,重心落在右脚。

★动作1 Step1

【肥臀OUT 臀部伸展3招】

对着镜子比较两边翘脚感觉,是否一边感觉紧绷及两边屈膝的膝盖位置是否不同高,若有,则可能骨盆不正。

姿势不正易导致循环变差、臀部脂肪堆积,建议每天做2次,每次做2回,帮助放鬆僵硬肌肉、改善血液循环。

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